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正しい歩き方のヒントは草履にあった [姿勢について]

歩き方って特に気にしたことがない人が
ほとんどだと思います。

わたしもそんなに気にしてなかったのですが
足に負担のない歩き方ってあるのかな?

って気になったので調べてみたら
歩き方というか、歩くときの体重移動の方法が
重要だということがわかりました。

歩くときに上げた足を着地するときに
小指に体重がかかっていませんか?

この歩き方では靴底が外側がすり減って
足に負担をかけるだけでなく全身にも負担をかけてしまいます。

では、正しい歩き方はというと
親指に体重がかかる歩き方です。

昔の人は草履を履いていましたよね。
草履には「鼻緒」がついていました。

親指と人差し指の間に「鼻緒」があるとイメージして
何歩か歩いてみてください。
体重が小指側から親指側に変わったことが分かると思います。

歩き方の意識を変えるだけで
カンタンに体重移動の仕方が変わったのが
分かったと思います。

ただ、この意識するってのも
しばらくすると忘れちゃうものなんですよね。

そんな意志の弱いわたしにも
ぴったりなのが靴のインソールを使う方法で
わたしが見つけたのは「知恵ウォーカー」と
いう商品です。

インソールを使えば意識しなくても
正しい歩き方に矯正してくれます。

「知恵ウォーカー」を使うと足が疲れにくくなり
姿勢も良くなるので立ち仕事が多い人にもオススメだそうです。




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背骨の歪みについて [姿勢について]

今日の鉄腕DASHで城島さんの健康診断と
身体を若返らせる特集をやってましたが
最後に紹介してた「ヒーリング・タイ」は
スゴかったですね。

木を当てて叩いていたのでちょっと痛そうでしたが
背骨のゆがみが一回の施術でまっすぐになってました。

一度だけ受けて背骨の歪みが治っても
生活習慣を変えないとまた徐々に背骨が歪んでくるでしょうから
日頃から注意してないといけないんですよね。

ネットでも「背骨 ゆがみ」で検索すると
ストレッチの方法がいろいろとでてくるので
それを実行すれば「ヒーリング・タイ」を
受けなくてもだいぶ改善されると思います。

写真付きでわかりやすかったのはコレです。



背骨の歪み改善で、後ろ姿が7歳若返る!
http://allabout.co.jp/gm/gc/19870/




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姿勢矯正ストレッチ:キックボクサー兼子ただし編 [姿勢について]

ストレートネックのことを調べていたら
「前首」を矯正するというページを見つけたわけですが
このサイトをよく見てみると姿勢を正す方法を
順番に紹介していました。



姿勢矯正ストレッチ

最初から見ていくととてもわかりやすく
姿勢矯正について説明されています。

わたしは特に「巻き込み肩」解消の方法が
いままで聴いたことのない方法だったので
とても役に立ちました。

正しい姿勢にするために
このストレッチも取り入れていこうと思います。

この姿勢矯正ストレッチを紹介している
兼子ただしさんは現役のキックボクサー
本も出してるようです。



やわらかbody=メリハリbody

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価格:1,260円(税込、送料別)




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